Querid@s forer@s:
La verdad es que los cantantes estamos expuestos a cualquier cosa, cambios de clima, malos humos,aires acondicionados y las malas pasadas de nuestra cabeza, sobretodo las sopranos y tenores.
Lo fundamental es no obsesionarse.
Y después estar muy sano (no descuidar nuestra dieta para no quedarnos débiles y ser blanco fácil de virus y bacterias) y tener la faringe siempre hidratada (sobre todo los que no tenemos amígdalas!!) Si dejamos que se seque será más fácil que se nos irrite y se nos infecte (y que rápidamente siga hacia la laringe y más abajo
). Así que mucha agua e infusiones calentitas, muchos caramelos y chupachups (es la única manera en que he podido combatir el aire acondicionado del avión!!!) baños de suero por la nariz (pero profundos, de esos que te dan arcadas y todo) si empezamos a notar que se nos cierra y tenemos mucosidad.
Para infusión la agrimonia y el erísimo son muy buenas y si además se mezclan con un poco de eucalipto o menta mejor, además son agradables de tomar....Lo del humidificador, o en su defecto un cazo de agua hirviendo con Sinus o algo similar, es imprescindible, sobretodo en Madrid que el clima es tan seco, ojo en los sitios húmedos, que a lo mejor tienen que usar un deshumidificador...
Si hay mucosidad y flemas es mejor no tomar productos lácteos y harinas refinadas (pan blanco, bolleria, fritos....) porque espesan las flemas y hace más difícil el trabajo de expulsarlas. Ojo también con las comidas fuertes que pueden producir reflujo (acidez) porque se puede colar por la zona de las cuerdas e irritarlas bastante ademas de quedarse por ahí en forma de flema pesada que no se va nunca y ensucia el sonido (a veces podemos ceer que estamos malos porq tenemos flemas y a lo mejor sólo es reflujo).
Pañuelos, bufandas y demás familia, no pasarse hablando y cantando dormir mucho y bien y escuchar a nuestro cuerpo que es muy sabio. Y recurrir a la química lo menos posible y siempre bajo la supervisión de un médico porq podemos correr el riesgo de sufrir efectos secundarios, lo antiinflamatorios son horribles para el organismo y los tomamos como si nada, hay que tener cuidado. Yo tengo un amigo que estaba tomando un antinflamatorio bastante fuerte (voltarén) y sufrio una parada renal, fue horrible estuvo ingresado bastante tiempo, así que ojo. Ya se que lo normal es que no pase nada. Pero si todos hecemos un cálculo de la edad que tenemos, de cuántas veces hemos tomado antinflamatorios o nos hemos medicado por nuestra cuenta y de toda la vida vocal que nos queda aún....mejor pasarse a las hierbas y dejar lo fuerte para cuando verdaderamente nos haga falta, mimarnos mucho y no dejar q nuestra cabeza nos domine (Recuerdo una vez que me llamaron SOPRANO PARANOICA, me dolió un poco, pero porq tenían razon...)
Cantantes todos, se acerca el invierno!! Felices infusiones y caramelos, felices graves, centros, agudos y sobreagudos!!
Un abrazo fuerte.
Marmusetta.